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【東莞游泳池設(shè)備】游泳對于我們來說有什么意義?日期:2015-05-31     人氣:1015
【東莞游泳池設(shè)備】游泳對于我們來說有什么意義?
編輯:東莞市君達(dá)泳池設(shè)備有限公司 發(fā)布時間:2018-05-05

游泳是一項非常有益的運(yùn)動,是我國群眾性最廣泛的運(yùn)動項目之一。
游泳能充分利用自然條件—日光、空氣、水來進(jìn)行身體鍛練促進(jìn)身體的全面發(fā)展,并且,運(yùn)動量可大可小。無論男女老少、體力強(qiáng)弱、甚至某些慢性病患者都適宜參加,從中得到鍛煉或治療。
游泳時,由于冷水的刺激,游泳設(shè)備機(jī)體代謝率大大地提高,在水中胸部要受到12-15公斤的水壓,呼吸條件比陸上困難得多。運(yùn)動中所需大見的氧氣是通過增大呼吸深度的方法取得的,使每次呼吸都能吸進(jìn)大量的氧氣,呼出大量的二艦化碳。經(jīng)過長時期的鍛煉,呼吸肌擾會逐漸變得強(qiáng)壯有力,呼吸功能也就大大提高.實驗證明:一般人的肺話顯約3200毫升,呼吸差約6一8厘米,而游泳運(yùn)動員的肺活笙可達(dá)4000-6000毫升,呼吸差可達(dá)12-15厘米。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人,安靜時的呼吸顯得深而慢,呼吸
肌不容易疲勞,又能滿足機(jī)體的需氧量。

水溫的刺激和壓力,又書乙址血管系統(tǒng)也提出了更高的要求,人在水中成平臥姿勢和水對身體的按摩作用,也有利于血液循環(huán)。一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約68-72次,每搏輸出全約60-80毫升。長期參加游泳鍛煉的人,心勝肌肉變得粗壯有力,工作效率提高。在安靜狀態(tài)下每分鐘只需收縮50次左右,每搏輸出量卻達(dá)到90-120毫升。在游泳教學(xué)中,經(jīng)常進(jìn)行缺從訓(xùn)練,使機(jī)體有氧代謝和無觸代謝功能得到提高。為適應(yīng)激烈活動儲備了力量。使心勝在安靜時跳動慢,心肌不易疲勞,而在大強(qiáng)度活動時,心臟功能又可以很快動員起來,適應(yīng)這種變化的要求。因此,對增強(qiáng)心血管機(jī)能,預(yù)防心血管疾病都有積極的作用。

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